Se ti senti a corto di energia, prova questa routine: mezzogiorno - ultimo caffè 18:00 - ultimo pasto 21:00 - schermi spenti 21-22: calmati, 10 minuti di respirazione (4:6) 22:00 - ora di andare a letto 6:00 - esercizio Fallo ogni giorno. Sii costante. Dagli 5 giorni. Regola gli orari se necessario.