Si te sientes con poca energía, prueba esta rutina: mediodía - última cafeína 6 pm - comida final 9 pm - pantallas apagadas 9-10: cálmate, 10 minutos de trabajo de respiración (4:6) 10 pm - hora de acostarse 6 am - ejercicio Hazlo a diario. Sé consistente. Dale 5 días. Ajuste los tiempos según sea necesario.