Wenn du dich energielos fühlst, probiere diese Routine aus: 12 Uhr - letzter Kaffee 18 Uhr - letzte Mahlzeit 21 Uhr - Bildschirme aus 21-22 Uhr: beruhige dich, 10 Minuten Atemarbeit (4:6) 22 Uhr - Schlafenszeit 6 Uhr - Sport Täglich durchführen. Sei konsequent. Gib es 5 Tage. Passe die Zeiten nach Bedarf an.
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