إذا كنت تشعر بانخفاض الطاقة، فجرب هذا الروتين: نون - آخر كافيين 6 مساء - الوجبة النهائية 9 مساء - إيقاف تشغيل الشاشات 9-10: تهدئة نفسك ، 10 دقائق من التنفس (4: 6) 10 مساء - وقت النوم 6 صباحا - ممارسة الرياضة افعل يوميا. كن متسقا. أعطها 5 أيام. اضبط الأوقات حسب الحاجة.