Jika Anda merasa kehabisan energi, cobalah rutinitas ini: siang - kafein terakhir 6 sore - makan terakhir 9 malam - layar mati 9-10: tenangkan diri, 10 menit kerja napas (4:6) 10 malam - waktu tidur 6 pagi - olahraga Lakukan setiap hari. Konsisten. Beri waktu 5 hari. Sesuaikan waktu sesuai kebutuhan.
1,09M