Si vous vous sentez à court d'énergie, essayez cette routine : midi - dernier café 18h - dernier repas 21h - écrans éteints 21h-22h : calmez-vous, 10 minutes de respiration (4:6) 22h - heure du coucher 6h - exercice À faire quotidiennement. Soyez cohérent. Donnez-lui 5 jours. Ajustez les horaires si nécessaire.