Als je je energieloos voelt, probeer dan deze routine: 12:00 - laatste cafeïne 18:00 - laatste maaltijd 21:00 - schermen uit 21:00-22:00: kalmeer jezelf, 10 minuten ademwerk (4:6) 22:00 - bedtijd 06:00 - sporten Doe dit dagelijks. Wees consistent. Geef het 5 dagen. Pas de tijden aan indien nodig.