Pokud se cítíte bez energie, vyzkoušejte tuto rutinu: poledne - poslední kofein 18 h - závěrečné jídlo 21 hodin - vypnuty obrazovky 9-10: uklidněte se, 10 minut práce s dechem (4:6) 22 hodin - před spaním 6 hodin - cvičení Dělejte denně. Buďte důslední. Dejte tomu 5 dní. Upravte časy podle potřeby.