Eğer Yeni Yıl kararı arıyorsanız, işte bu! Toplamda yaklaşık 40 kg (88 lbs) verdim ve vücut yağımı ~%18'e indirdim. Erken kalkmak, temiz ve sağlıklı beslenmek (en önemlisi) ve her gün spor yapmak beni buraya getirdi. Kolay değil ama mümkün 💪