もし新年の抱負をお探しなら、これがまさにその目標です! 合計で約40kg(88ポンド)減量し、体脂肪率も約18%まで下げました。 早起きし、清潔で健康的な食事(最も大切)、毎日運動することが私をここに導きました。 簡単ではありませんが、可能です 💪