醒來 ➡️ 1 小時靜默與氣功 ➡️ 海洋與游泳與舉重 ➡️ 家人 ➡️ 早餐（4 顆蛋與靈芝） ➡️ 螢幕時間與私訊與檢查市場與交易 ➡️ 跑步 ➡️ 家人 ➡️ 閱讀 ➡️ 午餐（新鮮魚與蔬菜） ➡️ 小睡 ➡️ 螢幕時間與私訊與檢查市場與交易 ➡️ 家人與海灘與巧克力 ➡️ 閱讀 ➡️ 寫作 ➡️ 散步 ➡️ 晚餐（蔬菜與魚） ➡️ 家人 ➡️ 螢幕時間與私訊 ➡️ 閱讀 ➡️ 1 小時靜默 ➡️ 睡覺 對這美好的存在心懷感激