Thức dậy ➡️ 1 giờ im lặng & chi gong ➡️ biển & bơi & tạ ➡️ gia đình ➡️ bữa sáng (4 quả trứng & chaga) ➡️ thời gian trên màn hình & tin nhắn & kiểm tra thị trường & giao dịch ➡️ chạy ➡️ gia đình ➡️ đọc ➡️ bữa trưa (cá tươi & rau củ) ➡️ ngủ trưa ➡️ thời gian trên màn hình & tin nhắn & kiểm tra thị trường & giao dịch ➡️ gia đình & bãi biển & sô cô la ➡️ đọc ➡️ viết ➡️ đi bộ ➡️ bữa tối (rau củ & cá) ➡️ gia đình ➡️ thời gian trên màn hình & tin nhắn ➡️ đọc ➡️ 1 giờ im lặng ➡️ ngủ biết ơn vì sự tồn tại tuyệt vời này