Khi có nỗi đau, bản năng của động vật là chạy trốn hoặc chiến đấu. Hãy bình tĩnh lại và suy ngẫm thay vào đó. Nỗi đau bạn đang cảm thấy là do những điều đang trong xung đột - có thể bạn đã phải đối mặt với một thực tế khủng khiếp, chẳng hạn như cái chết của một người bạn, và không thể chấp nhận điều đó; có thể bạn đã bị buộc phải thừa nhận một điểm yếu thách thức ý tưởng mà bạn đã có về bản thân. Nếu bạn có thể suy nghĩ rõ ràng về những gì đứng sau nó, bạn sẽ học được nhiều hơn về thực tế như thế nào và cách để đối phó tốt hơn với nó. Sự tự suy ngẫm là phẩm chất phân biệt rõ nhất những người tiến bộ nhanh chóng với những người không làm được. Hãy nhớ: Nỗi đau + Suy ngẫm = Tiến bộ. #principleoftheday