CrossFit nhấc Hang power cleans 6 @ 95# 4 @ 105# 2 @ 115# WOD Thời gian, giới hạn 18 phút. 1.500 mét xe đạp 45 power cleans, 85# 90 hít đất. Phân chia theo lựa chọn của vận động viên did 9 vòng, 5 PC, 10 PU 1.500 mét xe đạp. Đã bị giới hạn thời gian ở 1.000 mét xe đạp thứ hai.