クロスフィット 持ち上げる ハングパワークリーン 6 @ 95# 4 @ 105# 2 @ 115# ウォッド 時間は18分キャップ。 1,500メートルの自転車 45 パワー クリーン、85# 腕立て伏せ90回。 アスリートの選択をパーティション化 9ラウンド、5PC、10PUを行った 1,500メートルの自転車。 1,000メートルのセカンドバイクのタイム制限を得ました。