CrossFit podnoszenie Hang power cleans 6 @ 95# 4 @ 105# 2 @ 115# WOD Na czas, limit 18 minut. 1,500 metrów na rowerze 45 power cleans, 85# 90 pompek. Podział według wyboru sportowca zrobiono 9 rund, 5 PC, 10 PU 1,500 metrów na rowerze. Czas ograniczony do 1,000 metrów na drugim rowerze.