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CrossFit
sollevare
Hang power cleans
6 @ 95#
4 @ 105#
2 @ 115#
WOD
Per tempo, limite di 18 minuti.
1.500 metri in bicicletta
45 power cleans, 85#
90 flessioni.
Partizione a scelta dell'atleta
ho fatto 9 round, 5 PC, 10 PU
1.500 metri in bicicletta.
Ho raggiunto il limite di tempo a 1.000 metri nella seconda bicicletta.
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