CrossFit sollevare Hang power cleans 6 @ 95# 4 @ 105# 2 @ 115# WOD Per tempo, limite di 18 minuti. 1.500 metri in bicicletta 45 power cleans, 85# 90 flessioni. Partizione a scelta dell'atleta ho fatto 9 round, 5 PC, 10 PU 1.500 metri in bicicletta. Ho raggiunto il limite di tempo a 1.000 metri nella seconda bicicletta.