CrossFit angkat Gantung pembersihan daya 6 @ 95# 4 @ 105# 2 @ 115# WOD Untuk waktu, tutup 18 menit. Sepeda 1.500 meter 45 pembersihan daya, 85 # 90 push up. Partisi pilihan atlet melakukan 9 putaran, 5 PC, 10 PU Sepeda 1.500 meter. Mendapat waktu yang dibatasi pada sepeda kedua 1.000 meter.