Se mi segui da un po', sai che uno dei miei cavalli di battaglia è l'importanza di avere un ego forte e ben sviluppato prima di cercare di trascenderlo con la pratica meditativa. A tal fine, ho appena pubblicato una meditazione guidata con istruzioni per il tradizionale Rinzai za-zen, che penso sia una pratica fondamentale per sviluppare il senso fisico di un sé centrato e radicato. (Il centro in seguito cede, ma non anticipiamo i tempi.) Come tutte le meditazioni Zen, è meglio imparare da un maestro Zen o da un insegnante qualificato, perché è una pratica sottile con molti dettagli. Progredirai più velocemente. Ma se vivi in un luogo troppo lontano da un centro Zen, o non hai ancora trovato un buon insegnante online, puoi utilizzare queste istruzioni. Link qui sotto: