Dacă mă urmăriți de ceva vreme, știți că unul dintre caii mei hobby este importanța de a avea un ego puternic și bine dezvoltat înainte de a încerca să-l transcendeți cu practica meditativă. În acest scop, tocmai am publicat o meditație ghidată cu instrucțiuni pentru Rinzai za-zen tradițional, care cred că este o practică fundamentală pentru dezvoltarea sentimentului fizic al unui sine centrat și împământat. (Centrul cedează mai târziu, dar să nu ne depășim.) Ca orice meditație Zen, cel mai bine este să înveți de la un maestru Zen sau de la un profesor calificat, deoarece este o practică subtilă cu o mulțime de puncte mai fine. Vei progresa mai repede. Dar dacă locuiți într-un loc prea departe de un centru Zen sau nu ați găsit încă un profesor bun online, puteți folosi aceste instrucțiuni. Link de mai jos: