Jos olet seurannut minua jonkin aikaa, tiedät, että yksi keppihevosistani on vahvan, hyvin kehittyneen egon tärkeys ennen kuin yrität ylittää sen meditatiivisella harjoituksella. Tätä tarkoitusta varten julkaisin juuri ohjatun meditaation, jossa on ohjeita perinteiseen Rinzai za-zeniin, joka on mielestäni perustavanlaatuinen harjoitus keskittyneen, maadoittuneen itsen fyysisen tunteen kehittämiseksi. (Keskusta antaa myöhemmin periksi, mutta älkäämme menkö asioiden edelle.) Kuten kaikki zen-meditaatio, on parasta oppia zen-mestarilta tai pätevältä opettajalta, koska se on hienovarainen harjoitus, jossa on paljon hienovaraisempia kohtia. Edistyt nopeammin. Mutta jos asut jossain, joka on liian kaukana zen-keskuksesta, tai et ole vielä löytänyt hyvää opettajaa verkosta, voit käyttää näitä ohjeita. Linkki alla: