Si vous me suivez depuis un certain temps, vous savez que l'un de mes chevaux de bataille est l'importance d'avoir un ego fort et bien développé avant d'essayer de le transcender par la pratique méditative. À cette fin, je viens de publier une méditation guidée avec des instructions pour le za-zen Rinzai traditionnel, que je considère comme une pratique fondamentale pour développer le sens physique d'un soi centré et ancré. (Le centre cède plus tard, mais ne nous précipitons pas.) Comme pour toute méditation zen, il est préférable d'apprendre auprès d'un maître zen ou d'un enseignant qualifié, car c'est une pratique subtile avec de nombreux points plus fins. Vous progresserez plus rapidement. Mais si vous vivez quelque part trop éloigné d'un centre zen, ou si vous n'avez pas encore trouvé un bon enseignant en ligne, vous pouvez utiliser ces instructions. Lien ci-dessous :