Si me has seguido durante un tiempo, sabes que uno de mis caballos de batalla es la importancia de tener un ego fuerte y bien desarrollado antes de intentar trascenderlo con la práctica meditativa. Con ese fin, acabo de publicar una meditación guiada con instrucciones para el za-zen tradicional Rinzai, que creo que es una práctica fundamental para desarrollar la sensación física de un yo centrado y enraizado. (El centro luego cede, pero no nos adelantemos.) Como toda meditación Zen, es mejor aprender de un maestro Zen o un profesor calificado, porque es una práctica sutil con muchos matices. Progresarás más rápido. Pero si vives en un lugar que está demasiado lejos de un centro Zen, o aún no has encontrado un buen maestro en línea, puedes usar estas instrucciones. Enlace abajo: