Jika Anda telah mengikuti saya untuk sementara waktu, Anda tahu bahwa salah satu kuda hobi saya adalah pentingnya memiliki ego yang kuat dan berkembang dengan baik sebelum Anda mencoba melampauinya dengan latihan meditasi. Untuk itu, saya baru saja menerbitkan meditasi terpandu dengan instruksi untuk Rinzai za-zen tradisional, yang menurut saya adalah praktik dasar untuk mengembangkan rasa fisik dari diri yang terpusat dan membumi. (Pusat kemudian menyerah, tetapi mari kita tidak mendahului diri kita sendiri.) Seperti semua meditasi Zen, yang terbaik adalah belajar dari master Zen atau guru yang berkualifikasi, karena ini adalah latihan halus dengan banyak poin yang lebih baik. Anda akan maju lebih cepat. Tetapi jika Anda tinggal di suatu tempat yang terlalu jauh dari pusat Zen, atau Anda belum menemukan guru yang baik secara online, Anda dapat menggunakan instruksi ini. Tautan di bawah ini: