チートミールは思った以上に有害です。 その理由は次のとおりです。 種子油の主な脂肪であるリノール酸(LA)は、1日か2日で体を通過するわけではありません。 それは残ります。 研究者らは、ヒトの脂肪組織におけるLAの「半減期」を約680日で測定しました。つまり、貯蔵したLAの半分を処分するだけでも2年近くかかるということです。 その95%をクリアするには、約6年間、一貫して摂取量を減らし続けることになります。 したがって、一度の「チートミール」は単なる短期間の挫折ではありません。 種子油を投与するたびに、不安定な脂肪の長期的な貯蔵庫が増加し、交換するのに何年もかかります。 まだまだ外食が楽しめる... 食べ物が何で調理されているかに注意し、種子油の代わりにバター、ギー、獣脂、またはオリーブオイルを使用するレストランを探してください。 未来の自分はあなたに感謝するでしょう。