Training bewustzijn = training vrijheid De vorming van karma is het resultaat van hoe aandacht en gedachten worden gebruikt. Ik deel een goede trainingservaring: we genereren elke dag miljoenen gedachten. Wanneer je je wilt concentreren op iets, zullen gedachten opduiken om je te storen. Op dat moment, verzet je je niet, kijk er gewoon rustig naar, alsof je naar een film kijkt, zonder te oordelen of te achtervolgen, wacht gewoon tot het van nature verdwijnt. Deze oefening in bewustzijn zal je aandacht keer op keer terugbrengen, en geleidelijk stabiliseren en versterken. In de boeddhistische filosofie wordt vaak ademhalingsmeditatie gebruikt om te trainen, waarbij de aandacht op de ademhaling wordt gelegd, in- en uitademend, gedachten komen op, bewustzijn, observatie, saai, verdwijnen, terug naar de ademhaling, herhaaldelijk cyclus, en je zult langzaam beseffen dat gedachten allemaal "leeg" zijn, en je zult niet meer door deze gedachten worden gebonden. Eigenlijk is het bewustzijn van gedachten een spel dat het waard is om diepgaand te verkennen. Achter elke gedachte kan een onvervulde behoefte schuilgaan. Die ogenschijnlijk "donkere" gedachten - zoals ijdelheid, jaloezie of arrogantie - zijn slechts onvermoede wonden die fluisteren: Ijdeltuitigheid kan voortkomen uit de angst om niet erkend te worden; Jaloezie is de innerlijke kind dat verlangt naar aandacht van anderen; Arrogantie is vaak een manier om de eigen onzekerheid te verbergen door middel van overdrijving. Als je bereid bent om dieper te graven, deze behoeften onder ogen te zien en te leren jezelf acceptatie en liefde te geven, zullen die verstrikkende gedachten vanzelf loslaten. Je zult niet alleen niet meer door hen worden gecontroleerd, maar je zult ook van binnenuit een zachte en stevige vrede laten groeien. Dwangmatig onderdrukken is nooit echte vrijheid. Ontspanning is de eenheid van binnen en buiten, is de overeenstemming van hart en mond, is het loslaten en de vrijheid na bewustzijn.