Consciência de treinamento = liberdade de treinamento O carma é formado como resultado do uso adequado da atenção e da mente. Compartilhe uma boa experiência de treinamento, teremos milhares de pensamentos todos os dias, quando você quiser se concentrar em fazer as coisas, os pensamentos vão saltar para perturbá-lo, neste momento, não resista, olhe para ele em silêncio quando aparecer, como assistir a um filme, não julgue, não persiga, apenas espere silenciosamente que ele se dissipe naturalmente. Esse tipo de exercício de consciência fará com que sua atenção retorne repetidamente e gradualmente se torne estável e poderosa. No budismo, a meditação respiratória é frequentemente usada para treinar, focar na respiração, expirar e inspirar, os pensamentos surgem, percebem, observam, entediam, desaparecem, voltam a respirar, repetidamente, você perceberá lentamente que os pensamentos estão "vazios", então você não ficará preso a esse pensamento. Na verdade, a consciência dos pensamentos é um jogo que vale a pena aprofundar. Por trás de cada pensamento, pode haver uma necessidade da qual você não está ciente. Esses pensamentos aparentemente "sombrios" - como vaidade, ciúme ou arrogância - são apenas feridas invisíveis sussurrando: A vaidade pode resultar do medo de não ser reconhecido; O ciúme é o desejo da criança interior de ser notada pelos outros; A arrogância é muitas vezes uma falta de autoaceitação e inflação para encobrir a inferioridade. Se você estiver disposto a ir até o fundo, enfrentar essas necessidades e aprender a se aceitar e amar, esses pensamentos emaranhados serão naturalmente liberados. Você não apenas não é mais controlado por eles, mas também pode desenvolver uma paz suave e sólida a partir de dentro. A repressão forçada nunca é a verdadeira liberdade. O relaxamento é a consistência do interior e do exterior, a unidade do coração, É o desapego e a liberdade após a consciência.