チポトレがデフォルトの「ジムブロ」の食事なのはなぜですか? すべてのフィットネスインフルエンサーは、グリルチキンボウル、ダブルライス、そして金持ちならグアックなど、同じ公式を持っています。 論理は「クリーンなタンパク質+炭水化物」です。 しかし、よく見てください: 鶏肉→種子油で調理 ステーキ→種子油で調理 野菜→種子油で炒める トルティーヤ&チップス → 種子油がどこにでもある ドレッシング→すべて種子油で作られています 「パフォーマンスを高める」ために設計された食事は、実際には筋肉の修復を遅らせています。