Mengapa Chipotle adalah makanan "saudara gym" default? Setiap influencer kebugaran memiliki formula yang sama: mangkuk ayam panggang, nasi ganda, mungkin guac jika Anda merasa kaya. Logikanya adalah "protein bersih + karbohidrat." Tapi lihat lebih dekat: Ayam → Dimasak dalam minyak biji Steak → Dimasak dalam minyak biji Sayuran → ditumis dalam minyak biji Tortilla & keripik → Minyak biji di mana-mana Pembalut → Semua dibuat dengan minyak biji Makanan yang dirancang untuk "bahan bakar kinerja" sebenarnya memperlambat perbaikan otot.