擺脫心理疲憊。 不要讓你的心靈充滿垃圾內容。 取關那些仇恨者。 少滑動，多思考。 閱讀長篇文章。 深入那些能讓你成長的知識洞穴。 用日曆計劃你的日子。 寫一個待辦事項清單。 重溫舊書。 觀看經典電影。 開啟「勿擾模式」。 專注地走路。 吃飯時不要看視頻。 在寧靜中鍛煉。 計劃十五分鐘，然後立即行動。 ...