Pare de exaustão mental. Não deixe sua mente ser preenchida com conteúdo inútil. Deixe de seguir os inimigos. Role menos, pense mais. Leia peças longas. Mergulhe em buracos de conhecimento que fazem você crescer. Planeje seus dias com um calendário. Escreva uma lista de tarefas. Revisite livros antigos. Assista a filmes clássicos. Ative "Não perturbe". Caminhe com foco. Coma sem assistir a vídeos. Exercite-se em silêncio. Planeje por quinze minutos e aja imediatamente. ...