Renunță la epuizarea mintală. Nu-ți lăsa mintea să fie plină de conținut nedorit. Nu mai urmăriți haters. Derulați mai puțin, gândiți-vă mai mult. Citiți piese lungi. Scufundați-vă în găurile de cunoștințe care vă fac să creșteți. Planificați-vă zilele cu un calendar. Scrieți o listă de sarcini. Revizitați cărțile vechi. Urmăriți filme clasice. Activați "Nu deranjați". Mergeți cu concentrare. Mănâncă fără să te uiți la videoclipuri. Faceți exerciții în tăcere. Planificați cincisprezece minute, apoi luați măsuri imediat. ...