Slutt med mental utmattelse. Ikke la tankene dine fylles med søppelinnhold. Slutt å følge haterne. Rull mindre, tenk mer. Les lange stykker. Dykk ned i kunnskapshull som får deg til å vokse. Planlegg dagene dine med en kalender. Skriv en gjøremålsliste. Gå tilbake til gamle bøker. Se klassiske filmer. Slå på «Ikke forstyrr». Gå med fokus. Spis uten å se videoer. Tren i stillhet. Planlegg i femten minutter, og ta deretter grep umiddelbart. ...