Berhenti dari kelelahan mental. Jangan biarkan pikiran Anda dipenuhi dengan konten sampah. Berhenti mengikuti pembenci. Gulir lebih sedikit, pikirkan lebih banyak. Baca potongan berbentuk panjang. Selami lubang pengetahuan yang membuat Anda tumbuh. Rencanakan hari-hari Anda dengan kalender. Tulis daftar tugas. Kunjungi kembali buku-buku lama. Tonton film klasik. Nyalakan "Jangan Ganggu". Berjalan dengan fokus. Makan tanpa menonton video. Berolahraga dalam keheningan. Rencanakan selama lima belas menit, lalu segera ambil tindakan. ...