精神的な疲労をやめてください。 ジャンクコンテンツで頭をいっぱいにしないでください。 嫌いな人のフォローを解除します。 スクロールを減らし、もっと考えます。 長文の記事を読む。 あなたを成長させる知識の穴に飛び込みましょう。 カレンダーで一日の計画を立てましょう。 やることリストを書きます。 古い本を再訪してください。 古典的な映画を見る。 「おやすみモード」をオンにします。 集中して歩きます。 動画を見ずに食事をする。 静かに運動してください。 15分間計画を立ててから、すぐに行動を起こしてください。 ...