这是医学和药物界不希望你理解的图表。 它显示了男性和女性的危险比（死亡风险）与总胆固醇水平的比较。 👉 危险比为1.0 = 基线风险。 👉 高于1.0 = 更高风险。 👉 低于1.0 = 更低风险。 仔细观察，你会发现胆固醇低（100–150 mg/dL）的人死亡风险最高。 风险在200–240 mg/dL时降到最低（最低死亡率），这在今天的“标准”中被认为是高胆固醇。 风险在~280 mg/dL以上再次上升。 这是一条曲棍球棒曲线，而不是一条直线。 然而主流叙述很简单：“降低胆固醇 = 更好。服用你的他汀类药物。” 但这张图表摧毁了这个神话。如果低胆固醇真的是黄金标准，为什么在这些水平下死亡风险几乎翻倍？ 胆固醇并不是恶棍。它是你身体用来： • 激素生产（睾酮、雌激素、皮质醇） • 维生素D合成 • 细胞膜完整性 • 大脑和神经系统健康 他汀类药物在各个方面抑制胆固醇，而没有解决代谢疾病的真正根本原因：加工食品、缺乏运动、胰岛素抵抗、肥胖、压力和睡眠不足。 健康的胆固醇并不是把数字压得越来越低，而是理解你身体的代谢功能如何作为一个整体运作。