Fiecare gând pe care îl ai are o valoare așteptată Majoritatea oamenilor își petrec întreaga viață gândindu-se că rezultatele lor determină conținutul gândurilor lor - când este exact opusul. Conținutul gândurilor tale determină rezultatele vieții tale Acest lucru nu are nimic de-a face cu "manifestarea", "ocultul" sau orice alte lucruri pe care le vedeți online Gândurile negative persistente cresc nivelul de cortizol, ceea ce scade nivelul de energie și te face incapabil de o planificare eficientă. Toate gândurile sunt sumă zero. Deci, dacă petreci timp obsedat de modul în care te-ai făcut de râs la o petrecere, acel timp nu îl poți petrece gândindu-te cum să-ți îmbunătățești baza de cod Cartea "Breaking the Age Code" (Yale) a constatat că așteptările legate de daune legate de vârstă au modelat daunele reale ale îmbătrânirii la o scară similară cu dieta / exercițiile fizice. A reușit chiar să compenseze complet predispoziția genetică la Alzheimer. Studii similare de lungă durată ale terapiei cognitiv-comportamentale care operează direct asupra gândurilor negative au arătat efecte la fel de puternice ca și antidepresivele fără intervenție medicamentoasă O parte din frustrarea mea față de discursul online este întregul fenomen de "manifestare feminină" în care fetele fierbinți de pe fani pretind că gândirea pozitivă le-a adus bogăție. Asta nu este deloc asta. Este doar o observație mecanică aproape evidentă că intrări = ieșiri. Și dacă nu îți controlezi intrările, nu îți vei controla ieșirile Merită să scrii pe Twitter pentru că este atât de ușor să uiți acest lucru - deoarece societatea noastră prin natura noastră încurajează disocierea de gândurile noastre. Iar mașina de marketing funcționează cu normă întreagă, hrănindu-te cu forță că "cumpărarea de lucruri sau a fi într-un anumit fel duce la fericire" (sau alte "stări de gândire" pozitive) Un exercițiu interesant este să pun întrebarea "la ce ar crede cineva care a realizat ceea ce am vrut toată ziua, din momentul în care se trezește până când se culcă?" Apoi întrebați: "ieri, la ce m-am gândit aproximativ oră de oră și cum este diferit de idealul pe care tocmai l-am explicat" Cred că astfel de explorări sunt o valoare așteptată pozitivă