あなたが持っているすべての考えには期待値があります ほとんどの人は、自分の結果が思考の内容を決定すると考えながら生涯を過ごしていますが、その逆は正反対です。あなたの思考の内容があなたの人生の結果を決定します これは、「顕在化」や「オカルト」、またはオンラインで目にするその他のウーウーなものとは何の関係もありません ネガティブな考えが続くとコルチゾールレベルが急上昇し、エネルギーレベルが低下し、効果的な計画ができなくなります。すべての思考はゼロサムです。したがって、パーティーでどのように自分を馬鹿にしたかに夢中になっていると、コードベースを改善する方法を考えることに時間を費やすことはできません 本「Breaking the Age Code」(イェール大学)は、加齢に伴う損傷に対する期待が、食事や運動と同様のスケールで実際の老化損傷を形作ることを発見しました。アルツハイマー病の遺伝的素因を完全に相殺することさえできました。同様に、否定的な思考に直接作用する認知行動療法の長期研究では、薬物介入のない抗うつ薬と同様に強力な効果が示されています オンラインの言説に対する私の不満の一部は、ファンのみのホットな女の子がポジティブ思考が富をもたらしたふりをする「ガーリーさが現れる」現象全体です。 これはまったくそうではありません。これは、入力=出力という機械的な、ほぼ明白な観察にすぎません。そして、入力を制御しなければ、出力を制御できません このことを忘れるのは信じられないほど簡単だから、ツイートする価値があります - 私たちの社会は本質的に私たちの思考からの切り離しを奨励しています。そして、マーケティングマシンはフルタイムで機能し、「物を買ったり、特定の方法でいることが幸福につながる」(またはその他のポジティブな「思考状態」)と強制的に供給します 興味深い演習の 1 つは、「私が望んでいたことを成し遂げた人は、起きてから就寝するまで、一日中何を考えるだろうか?」という質問をすることです。 次に、「昨日、私はおおよそ時間ごとに何を考えましたか、そしてそれは私が今説明した理想とどう違うのか」と尋ねます。 このような探査はプラスの期待値だと思います