Uma dose alta (25–30 gramas) de creatina reverte rapidamente (e até supera) os déficits cognitivos causados pela privação severa de sono Em estudos controlados, pessoas que receberam um suplemento de creatina em alta dose após 21 horas de privação de sono não apenas recuperaram suas habilidades cognitivas, como também se saíram melhor do que seus níveis de referência (totalmente descansados) A neuroimagem revela o mecanismo: doses altas de creatina reabastecem rapidamente as reservas de energia do cérebro, melhorando a função neuronal e a eficiência metabólica sob estresse extremo Esse efeito imediato de aumento cerebral torna a creatina em alta dose promissora para combater a fadiga causada por algo como a perda de sono ou o jet lag