Uma dose alta (25-30 gramas) de creatina reverte rapidamente (e até supera) os déficits cognitivos causados pela privação severa do sono Em estudos controlados, as pessoas que receberam um suplemento de creatina em altas doses após 21 horas de privação de sono não apenas recuperaram suas habilidades cognitivas, mas também tiveram um desempenho melhor do que seus níveis basais (totalmente descansados) A neuroimagem revela o mecanismo: altas doses de creatina reabastecem rapidamente os estoques de energia do cérebro, melhorando a função neuronal e a eficiência metabólica sob estresse extremo Este efeito imediato de reforço do cérebro torna a creatina em altas doses promissora para combater a fadiga causada por algo como perda de sono ou jet lag