Una dosis alta (25-30 gramos) de creatina revierte rápidamente (e incluso supera) los déficits cognitivos causados por la privación severa del sueño En estudios controlados, las personas que recibieron un suplemento de creatina en dosis altas después de 21 horas de privación del sueño no solo recuperaron sus capacidades cognitivas, sino que se desempeñaron mejor que sus niveles de referencia (completamente descansados) La neuroimagen revela el mecanismo: altas dosis de creatina reponen rápidamente las reservas de energía cerebral, mejorando la función neuronal y la eficiencia metabólica bajo estrés extremo Este efecto inmediato de estimulación cerebral hace que las altas dosis de creatina sean prometedoras para combatir la fatiga causada por algo como la pérdida de sueño o el jet lag