Une forte dose (25 à 30 grammes) de créatine inverse rapidement (et même dépasse) les déficits cognitifs causés par une privation de sommeil sévère Dans des études contrôlées, les personnes ayant reçu un supplément de créatine à forte dose après 21 heures de privation de sommeil non seulement ont récupéré leurs capacités cognitives, mais ont également obtenu de meilleurs résultats que leurs niveaux de base (entièrement reposés) L'imagerie cérébrale révèle le mécanisme : de fortes doses de créatine reconstituent rapidement les réserves d'énergie du cerveau, améliorant la fonction neuronale et l'efficacité métabolique sous un stress extrême Cet effet immédiat de stimulation cérébrale rend la créatine à forte dose prometteuse pour lutter contre la fatigue causée par des choses comme la perte de sommeil ou le décalage horaire