Söndagen är till för långa löprundor. Provade en progressiv idag. Nöjd med hur det gick. - 5 minuter mycket långsamt, 06:09 - 07:10 - 20 min saktar ner, 05:22 -06:09 - 60 minuter bas, 04:47-05:22 - 20 minuter snabbt, 04:18-04:47 - 10 minuters nedkylning