La domenica è per le lunghe corse. Oggi ho provato una progressiva. Soddisfatto di come è andata. - 5 minuti molto lenti, 06:09 - 07:10 - 20 minuti lenti, 05:22 -06:09 - 60 minuti base, 04:47-05:22 - 20 minuti veloci, 04:18-04:47 - 10 minuti di defaticamento