Le dimanche est fait pour de longues courses. J'ai essayé une course progressive aujourd'hui. Satisfait de la façon dont cela s'est passé. - 5 minutes très lentes, 06:09 - 07:10 - 20 minutes lentes, 05:22 -06:09 - 60 minutes de base, 04:47-05:22 - 20 minutes rapides, 04:18-04:47 - 10 minutes de récupération