Neděle je na dlouhé běhy. Dnes jsem vyzkoušel progresivní. Spokojený s tím, jak to šlo. - 5 minut velmi pomalý, 06:09 - 07:10 - 20 minut zpomalení, 05:22 -06:09 - 60 minut základna, 04:47-05:22 - 20 minut rychle, 04:18-04:47 - Přebíjecí doba 10 minut