Правильная тренировка шеи улучшает осанку, делает вас сильнее в большинстве других движений, обеспечивает защиту от травм и для мужчин с широкими плечами гарантирует, что вы не будете выглядеть так, будто у вас неправильная (маленькая) голова на вашем теле (!) Женщины могут укрепить шею без увеличения размера, кстати. Смотрите ниже.

Парни, похожие на гирьки с естественно большими шеями (многие регбисты, борцы и т.д.), обычно могут пропустить прямую работу на шею. Но не всегда.