Richtiges Nackentraining verbessert die Haltung, macht dich bei fast allen anderen Bewegungen stärker, bietet Verletzungsschutz und sorgt dafür, dass Männer mit breiten Schultern nicht so aussehen, als hätten sie einen falschen (kleinen) Kopf auf ihrem Körper (!) Frauen können den Nacken übrigens stärken, ohne an Größe zuzunehmen. Siehe unten.

Die Typen, die wie Kettlebells geformt sind und von Natur aus große Hälse haben (viele Rugbyspieler, Wrestler usw.), können normalerweise direktes Nackentraining überspringen. Aber nicht immer.