O treinamento adequado do pescoço melhora a postura, torna você mais forte na maioria dos outros movimentos, fornece proteção contra lesões e para homens com ombros largos, garante que você não pareça ter a cabeça (pequena) errada em seu corpo (!) As mulheres podem fortalecer o pescoço sem aumentar o tamanho BTW. Veja abaixo.

Os caras em forma de kettlebells com pescoços naturalmente grandes (muitos jogadores de rúgbi, lutadores, etc.) geralmente podem pular o trabalho direto do pescoço. Mas nem sempre.