剛從營養師那裡回來： → 95.7公斤 → 15% 體脂肪 → 不是我想要的狀態。 目標：體脂肪低於10%，同時保持在90公斤以上。 全自然，沒有捷徑。 考慮記錄整個過程。 你會跟著一起嗎？